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t cell
흉선
흉선벽이 있어서 핏속의 물질이 침투를 못함
t cell을 만들어냄
t cell 이 몸의 세포를 구별하는 훈련을 받음
훈련을 받고도 구분을 못하는 90%의 티셀이 제거되고 나멎만 핏속으로 들어감
맹장
맹장에도 임파세포들이 많이 있고 임파면역 체계에 중요한 역할을 한다
림프절
림프절이 많이 있는곳을 따뜻한 물로 많이.
비타민D
장에서 흡수가 되서 피로 간다?
수면과 면역
비타민 d 햇빛
pro vit dc + 햇빛 = pre vit dc
uva
uvb
uvb 11-14시
15-30분
햇빛 안쬐면 피부암 확률 높아짐
45도 uvb가 비타민d를 형성한다
오존을 가장 길게 통과하는 각도에서 자외선이 가장 많이 차단됨
sun block
피부에 흡수된다. 화학이 피에 흡수되는거다
d생산에 방해가 된다
정리
햇빛이 수면에도 영향을 미친다
면역에도.
비타민d 음식
간, 계란, 버섯
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